LA RESPIRATION Consciente chez les enfants!!!! (Un souffle de vie...)

La respiration ventrale ,ou consciente se fait de manière innée chez les tous petits....

Celle ci à la capacité d'aider à la régulation des émotions.

La respiration ventrale par ces inspirations et expirations intermittentes ,permet une oxygénation optimale des neurones et cellules en construction et développement.

Aussi durant le développement du tout petit , cette pratique instinctive de cette Respiration consciente lui permet d'etre en accueil de ses émotions (tristesse ,joie ,colère , peur....) et d'accompagner ces moments vers le retour au calme.

Aussi vous pouvez observer chez votre enfant suite à des phases de colères , gros chagrins ,des expressions de GROS SOUPIRS libérateurs.

Ces gros soupirs (inspiration ,et expiration) permettent l'oxygénation des cellules qui se régénèrent . Ramenant le calme en soi .

Aussi vous parents , pouvez aider et accompagner vos enfants à la libération de leur émotions du quotidien ,en les aidant à pratiquer la respiration consciente.

Je me souviens avoir beaucoup pratiqué cet accompagnement au retour vers le calme quand mon fils en grandissant n'arrivait pas à se calmer après une GROSSE colère.

Car il est vrai qu'en grandissant ,notre nature fait que cette RESPIRATION qui est pourtant instinctive dès la naissance, devient de moins en moins automatique et naturelle.

Comme si en grandissant nous nous coupions de cette force de guérison intuitive.

Au fur et à mesure la RESPIRATION devient un exercice qu'il est bon de pratiquer de manière régulière ( petits ,ados , et grand ).

Elle est souvent la clé d'apaisement et de guérison de beaucoup de maux.

LE STRESS.. par exemple...

Qui n'a jamais connu les phénomènes du stress?

Accelération du rythme cardiaque , respiration courte...

dans les cas les moins sévères.

Mais aussi , dans certains cas , fourmillement ,engourdissement de certaines parties du corps , étourdissement ,malaises.

Dans ma pratique éducative , auprès des enfants ,adolescents et des adultes accompagnants ,face aux intempéries de la vie. J'ai souvent vu le stress ( mal du siècle semblerait t'il ...) envahir les vies de tout un chacun.

Le Stress revet souvent différents NOM (qui impliquent divers degrés de gravité ) : Spasmophilie , crise d'angoisse ,attaques de paniques , et BURN OUT (le dernier mot en vogue...)

De nombreuses thérapies voient le jour pour traiter ces maux:

- Relaxation .

- Méditation.

- Sophrologie.

-Hypnothérapie

- etc....

Et qu'on en commun ces thérapies ,très en vogue mais cependant toutes très efficaces me direz vous????

LA RESPIRATION .

LA RESPIRATION : UN SOUFFLE DE VIE......

Pas des moindres....

Un geste ,quotidien essentiel......

Que l'on oublie trop souvent.

Trop souvent nous oublions ces petits gestes anodins....

qui peuvent nous assurer une hygiène de vie meilleure.....

Voulez vous faire un test???

Pendant quelques jours ,juste avant de vous lever...

Prenez le temps de RESPIRER: (5 inspirations longues et lentes suivies de 5 expirations )

Observer...... la qualité de votre journée suite à cet exercice.

Répétez cet exercice à volonté ......

Faite cet exercice avec vos enfants......petits et grands!!!

Au pire s'ils sont réfractaires......

Continuez d'opérer cet exercice régulièrement.....

Ils est fort probable qu'ils finissent par vous imiter!!!!

N'oublions pas qu'avant de se diriger vers toutes sortes de thérapies , et de prendre toute sorte de médication ,il est bon d'expérimenter (voir de pratiquer ) des habitudes élémentaires d'hygiène de VIE.

CAR OUI.. je vous le rappelle .... LE SOUFFLE c'est la VIE !!!

(Une pensée Gratifiante pour Isabelle SCHMITT qui m'a beaucoup inspiré cet article...... )

Céline AVICE pour ENFANCE EN CONFIANCE.